הטלות ג'ודו חגורה ירוקה

הטלות ג'ודו חגורה ירוקה

הטלות ג'ודו חגורה ירוקה

הטלות ג'ודו חגורה ירוקה

חגורה ירוקה, זו הפעם הראשונה שנלמדות הטלות הקרבה…ועוד חמישה ביחד! הטלת הקרבה היא הפלת היריב ע"י הוצאתו משווי משקל מנפילה מכוונת של הטורי! בכל הטלה יש לבחון את הפרמטרים הבאים:

1 . כיצד אוחזים את האוקה = קומיקטה

2 . מהם צעדי ההתאמה + מיקום הרגליים בעת ההטלה = צוקורי

3 . כיצד מוציאים את האוקה משווי משקל = קוזושי

4 . וכיצד מבצעים לבסוף את ההטלה עצמה = קקה.

 

1 . טומואה נגה – tomoe nage – הטלת הקרבה

טומואה= סחרור, נגה= הטלה

1.1 משיכת היריב כלפי מטה

1.2 ירידה לשכיבה על הגב כאשר הרגליים שלי בין רגלי היריב.

1.3 הרמת היריב ע"י יישור הרגל

1.4 משיכה אחורה והנפתו כמה שיותר רחוק.

1.5 לאורך כך התרגיל הידיים תופסות את היריב.

קישור הטלות ג'ודו – חגורה ירוקה – טומואה נגה 

 

2 . סומי גאשי – sumi gaeshi – הטלת הקרבה

סומי=פינה, גאשי=הפיכת כיוון

2.1 גרירת האוקה למטה ע"י משיכת הבגדים.

2.2 הטורי מכניס את הרגל בחלק העליונה של הירך הנגדית, נזהר שלא לפגוע במפשעה.

2.3 מתיישב אחורה עם היריב וזורק אותו מעל הראש שלי.

קישור הטלות ג'ודו – חגורה ירוקה – סומי גאשי

 

3 . אוקירי אשי בראי – okuri ashi barai – הטלת רגל 

אוקירי= לשגר, אשח=אגל, בראי=טאטוא

3.1 הליכה הצידה האוקה מוביל בחצי צעד.

3.2 רגל ימין של הטורי גורפת את רגל שמאל של האוקה בדיוק כאשר הוא מרים אותה.

3.3 הפלה נכונה מתבצעת כאשר הרגליים של האוקה צמודות.

קישור – הטלות ג'ודו חגורה ירוקה – אוקירי אשי בראי 

 

4 . קו סוטו גקה – ko soto gake – הטלת רגל 

קו=קטן, סוטו=חיצוני, גקה=לכרוך

4.1 תפיסת ג'ודו רגילה

4.2 הטורי תופס את האוקה (ביד שאוחזת בדש) בשתי ידיים.

4.3 משחרר את אחיזת האוקה, מצמיד לטורי ומושך למטה.

4.4 אוחז בזורע ימין של האוקה ע"י יד שמאל

4.5  רגל שמאל של הטורי מאחורי רגל ימין של האוקה.

4.6 דוחף את הראש אחורה ומפעיל לחץ על האוקה ליפול.

קישור – הטלות ג'ודו חגורה ירוקה – קו סוטו גקה  

 

5 . הארי צורי קמי אשי  harai tsuri komi ashi – הטלת רגל 

הארי= טאטוא, צוקי קומי= משיכה והרמה, אשי=רגל

5.1 דחיפת האוקה אחורנית.

5.2 בעת הדחיפה הטורי נועל את רגל שמאל של האוקה ע"י רגל ימין שלו.

5.3 כאשר האוקה מקבל את הקזושי , רגל ימין של הטורי מניפה את רגל שמאל למעלה ואחורה.

קישור – הטלות ג'ודו חגורה ירוקה – הארי צורי קומי אשי 

 

6 . אוצי מטה – uchi mata – הטלת רגל 

אוצ'י= פנימי, מטה=ירך

6.1 טורי שובר לאוקה קאזושי ע"י משיכה אליו והרמה למעלה.

6.2 הטורי נכנס בין הרגליים של האוקה ביחד עם המותן.

6.3 הירך הימנית של הטורי נכנסת לירך השמאלית של האוקה.

6.4 הידיים מושכות קדימה והעיניים מסתכלות על המזרון.

6.5 הביצוע הטלה וברוב המקרים הטורי ימשיך ליפול ביחד עם האוקה לקרקע.

קישור – הטלות ג'ודו חגורה ירוקה – אוצ'י מטה 

 

7 . אוקי ואזה – uki waza – הטלת הקרבה

אוקי= צף, ואזה=תרגיל

7.1 התרגול מבצע בהליכה

7.2 הטורי דוחף צעד אחורה

7.3 הטורי מושך צעד קדימה ואז יורד למטה (קמיקזה) מניח את הרגל על הקרקע.

7.4 הטורי מושך את האוקה למטה.

קישור – הטלות ג'ודו חגורה ירוקה – אוקי ואזה 

 

8 . טאני או טושי – tani otoshi – הטלת הקרבה

טאני= גיא או עמק, אוטושי= נפילה

תרגיל נגד לאו גושי

8.1 משיכת האוקה אחורה בשתי ידיים.

8.2 שכיבה ויישור הרגל השמאלית של הטורי

8.3 משיכת היריב אחורה כאשר הרגל של הטורי עושות להן חסימה .

קישור – הטלות ג'ודו חגורה ירוקה – טאני או טושי

 

9 . יוקו או טושי – yoko otoshi – הטלת הקרבה

יוקו=צד, אוטושי=נפילה

9.1 מתבצע בצעידה – הטורי דוחף צעד אחורה ואז מושך צעד קדימה.

9.2 בעת ביצוע הצעד קדימה הטורי נשכב על הגב

9.3 מיישר את הרגל ומבצע חסימה לרגליים של האוקה.

9.4 הטורי מושך את האוקה למטה.

קישור – הטלות ג'ודו חגורה ירוקה – יוקו או טושי

 

מומלץ לקריאה: משמעות וחשיבות הקוזושי