הטלות ג'ודו חגורה כחולה

הטלות ג'ודו חגורה כחולה

ההטלות של החגורה הכחולה בשיטת דניס הישרדות ג'יו גי'טסו מורכבות מארבע הטלות מותן, ארבע הטלות כתף והטלת רגל אחת!

מרוטה גרי – morote gari

הטלת יד

morote = ידיים   gari = גזיזה

1 . הטורי מתכופף לכוון רגליו של האוקה.

2 . תופס את שתי רגליו מאחורי הברכיים.

3 . הטורי דוחף את האוקה בעזרת הראש אחורה ומושך את הרגליים.

קישור לסרטון – הטלות ג'ודו חגורה כחולה – מרוטה גרי

אנה גושי – hane goshi

הטלת מותן

hane = קפיץ   goshi = מותן

1 . הטורי נצמד לאוקה כמו ארי גושי

2 . רגל ימין של הטורי מניפה את רגל ימין של האוקה.

3 . המפגש בין הרגליים הוא שכף הרגל של הטורי תופסת את התאום הימני של האוקה.

קישור לסרטון הטלות ג'ודו – חגורה כחולה – אנה גושי

סוטו מקי קומי – soto maki komi

הטלת מותן

soto = חיצוני   maki komi = משיכה תוך כדי כריכה = השלכת היריב ביחד עם גלגול גופך.

1 . יש שמאל של האוקה תפוסה וצמודה לטורי

2 . העברת יד ימין של הטורי מעל יד ימין של האוקה.

3 . משיכה האוקה חזקה קדימה תוך כדי שהוא "עוטף" את הטורי.

4 . נפילה יחד עם האוקה למזרון ע"י הטלה דמוי או סוטו גרי

קישור לסרטון – הטלות ג'ודו חגורה כחולה – סוטו מקי קומי

אנא מקי קומי – hane maki komi

הטלת מותן

hane = קפיץ   maki komi = משיכה תוך כדי כריכה = השלכת היריב ביחד עם גלגול גופך.

תרגיל משולב של שני תרגילים

1 . החביקה של הטורי היא מהתרגיל סוטו מקי קומי

1.1       העברת יד ימין של הטורי מעל יד ימין של האוקה.

1.2       משיכה האוקה חזקה קדימה תוך כדי שהוא "עוטף" את הטורי.

2 . עבודה הרגלים של הטורי היא מהתרגיל האנה גושי.

2.1       רגל ימין של הטורי מניפה את רגל ימין של האוקה.

2.2       המפגש בין הרגליים הוא שכף הרגל של הטורי תופסת את התאום הימני של האוקה.

קישור לסרטון – הטלות ג'ודו חגורה כחולה – אנה מקיקומי

סומי אוטושי – sumi otoshi

הטלת כתף

sumi = פינה   otoshi = נפילה

1 . הטורי דוחף את האוקה אחורה ומגיע איתו למצב שהמשקל של האוקה מנוח על העקב של הרגל האחורית

2 . בדיוק ברגע הזה הטורי מחליף את התפיסה של יד שמאל שלו ומעבירה מתחת למרפק הימני של האוקה.

3 . הטורי דוחף את האוקה לצד ולמטה.

קישור לסרטון – הטלות ג'ודו חגורה כחולה – סומי אוטושי

אוקי אוטושי – uki otoshi

הטלת כתף

uki = צף     otoshi = נפילה

1 . התרגול מתבצע ע"י צעידת שלושה צעדים אחורה

2 . בעת ביצוע הצעד הראשונה קדימה הטורי דוחף את המרפק של האוקה למעלה

3 . מסתובב על הברך – צמוד ואוקה. (יורדים לברך שלכיוונה עושים את ההפלה) .

4 . משיכה חזקה של האוקה למטה.

קישור לסרטון – הטלות ג'ודו חגורה כחולה – אוקי אוטושי

או סוטו גרומה – o soto guruma

הטלה ממצב עמידה

o = גדול   soto = חיצוני   guruma = גלגל

1 . תרגיל זהה לאוסוטוגרי

2 . ההבדל הגריפה של האוקה מתבצעת על שתי הרגליים ביחד.

קישור לסרטון – הטלות ג'ודו חגורה כחולה – או סוטו גרומה

קושי גרומה – koshi guruma

הטלת מותן

koshi =  מהמהמ    guruma = גלגל

1 . שבירת קאזושי של האוקה בדומה לאוגושי.

2 . לפיתת הצוואר של האוקה

3 . כניסה מותן של הטורי בדומה לאוגושי.

4 . משיכת הראש של האוקה למזרון.

קישור לסרטון – הטלות ג'ודו חגורה כחולה – קושי גרומה

קטה גרומה – kata guruma

הטלת כתף

1 . תרגול מתחיל בהליכת שלושה צעדים אחורה.

2 . בצעד הראשון קדימה הטורי מכניס את היד בין הרגליים של האוקה.

3 . מושך את היד ימין של האוקה למעלה.

4 . מניף את האוקה על הכתפיים

5 . ומשליך למטה.

קישור לסרטון – הטלות ג'ודו חגורה כחולה – קטה גרומה

נהנתם מהמאמר? שתפו אותו עם החברים שלכם :-)

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

אני לא כותב הרבה, אבל שאני כותב...

אלה בדרך כלל המאמרים הכי מקיפים בנושאי אומנויות הלחימה 
רוצה שאעדכן אותך על המאמר הבא? אשמח לצרף אותך לקהילה שלי: 

שיתוף

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on whatsapp