אומנויות לחימה ושיפור יכולת הלמידה

  באומנויות לחימה תהליך ההכשרה של לוחם הוא ארוך ומייגע וכולל הרבה מאוד שלבים כל אחד מהשלבים נותן לנו כלים חשובים כמו התמדה, משמעת, סבלנות וכו'  תמיד מתחילים בלימוד היסודות, עמידה, סגירת אגרופים, שמירת פנים, תנועה קדימה, אחורה ולצדדים ואז מתקדמים ולומדים הרבה סוגים של אגרופים, הרבה סוגים של בעיטות ומתחילים לשלב ביניהם.   אחר…

קרא עוד

חשיבות שפת הגוף בהגנה עצמית

  לכל עימות (למעט חבלני) יש גינוני טקס והוא מורכב ממספר שלבים: זה מתחיל בקשר עין עוין, עובר לקללות, לאחר מכן מתחיל מגע ברמות שונות של דחיפות וכו' ובסוף מגיע השלב של העימות הפיזי! לרוב בכל אחד מהשלבים, למעט האחרון, ניתן ליצור מצב של הימנעות מאלימות ו/או להסתייע בידי אנשים אחרים למנוע הסלמה של המצב…

קרא עוד

הגנה עצמית ברשת האינטרנט

  מה הקשר בין הגנה עצמית לפורטנייט? הגנה עצמית עוסקת בראש ובראשונה במניעה, ערנות ומודעות! בהגנה עצמית, אנו לומדים להתמודד מול תוקפים עם מגוון רחב של כלי נשק, ובמגוון רחב מאוד של מצבים ומקומות, החל מהרחוב, חניונים, מעליות, מועדונים וכו'. כל מי שלומד הגנה עצמית, עוסק בזה לרוב בזכות הפעילות הגופנית שיש בזה ובנוסף מקבלים…

קרא עוד

10 הכללים לתזונה בריאה ומאוזנת אצל ילדים

המדריך המקוצר ל"מה לעשות ומה לא לעשות" שמדובר על האוכל של הילדים שלנו אני חושבת שהמאבק הגדול שלי ביותר בחיים בתור אמא, זו האחריות על ילדי, הלחץ התמידי שלי בתור אמא, שלא "ייחסר" להם כלום, שיהיה להם הכל ומצד שני שלא יהיו מפונקים מדי, להיות אמא "טובה" שתעשה איתם כיף חיים ומצד שני להיות "המחנכת"…

קרא עוד

שיפור הביטחון העצמי אצל ילדים

מה הקשר בין חוסמי התעלות במשחק באולינג לשיפור הביטחון העצמי אצל ילדים? הבוקר הדלקתי את הטלוויזיה, ברקע היה סרט קומדיה בשם 'גבר גבר 2'. לא כל כך הבנתי את הסיפור, אבל בגדול הוא היה על שני אבות שמגדלים ביחד עם אישה אחת ילדים משותפים…והאבות שלהם באו לביקור חג המולד – הסבים של הילדים. בקטע הקצר…

קרא עוד

שבע קיל – Seven kill

  שיטת דניס הישרדות היא בראש ובראשונה שיטה להגנה עצמית. טכניקות הקראטה, הג'ודו והג'יו ג'יטסו מתחברות בשיטה לתרגילים של הגנה עצמית.  כיוון שיש הרבה מאוד מצבים שונים היכולים להתפתח ברחוב ישנן הרבה טכניקות להגנה עצמית שנועדו להתמודד עם כל אחד ואחד מהמצבים. בדניס הישרדות הטכניקה הידועה ביותר היא השבע קיל. Seven kill-שבע קיל השבע קיל…

קרא עוד

רשימת סניפים דניס הישרדות

סניף הרצליה  בהנהלה והדרכת גראנד מאסטר ד"ר דניס הנובר וגיא הנובר חגורה שחורה דאן 10 טלפון – 09-9541648 כתובת – שדרות שבעת הכוכבים 4 הרצליה ימי פעילות ושעות פתיחה ימים א' , ב' , ד , ו ה', שעות 16:00 עד 21:00 מתאים לקבוצות ילדים, נוער ובוגרים אתר המכון – דניס הישרדות הרצליה דף הפייסבוק…

קרא עוד

טיפים בהגנה עצמית

הורים יקרים, הבשורה הטובה היא שהגנה עצמית ברובה היא עניין של חינוך! וכידוע החינוך מתחיל בבית!  מתוך השיר שהוקרא ע"י שלמה ארצי – אימא רשעית (לצערי אני לא יודע מי כתב)  "אמא התעקשה לדעת בכל רגע איפה אנחנו, אפשר לחשוב שהיינו אסירים בחופשה.  היא הייתה חייבת לדעת מי החברים שלנו ומה אנחנו עושים איתם. התעקשה…

קרא עוד

אומנות לחימה ככלי טיפולי

השימוש באומנויות לחימה ככלי טיפולי נעשה נפוץ בשנים האחרונות, בהתבסס על מחקרים המוכיחים השפעות משמעותיות לקשר בין גוף ונפש. באומנויות לחימה אנו פועלים בניגוד לאינסטינקט הטבעי שלנו (לקפוא או לברוח), באומנויות לחימה אנו נדרשים להתמודד עם הפחד וללכת קדימה,  בדיוק כמו בטיפול נפשי מעמיק. גם שם, בחדר הטיפולים,  אנו נדרשים להתמודד עם הפחדים הכי עמוקים…

קרא עוד

חיזוק חיובי ושיטת כלכלת האסימונים

שימוש בחיזוק חיובי ובכלכלת האסימונים באימון ילדים     אימון ילדים הוא דבר מורכב ועדין.  וישנה חשיבות ענקית ליצור לילד מרחב בטוח להתנסות ולמידה. לדעתי כדי ליצור מרחב בטוח ונעים אנו המדריכים צריכים לשים לב מאוד לצורת הדיבור שלנו, לטון הדיבור, לשפת הגוף ולמילים שאנו בוחרים להשתמש בהם. ככל שנהיה מודעים, כך ניצור שפה ותקשורת…

קרא עוד

סדנת הגנה עצמית לנערות ונשים – ללא עלות! 

סדנת הגנה עצמית לנערות ונשים – ללא עלות!  הגנה עצמית נקודות תורפה הסדנה מיועדת לנערות ונשים מגיל 14 ומעלה מטרת הסדנה: לחזק את הביטחון העצמי ע"י רכישת מיומנויות פיזיות ומנטאליות  הסדנה מועברת ע"י משה מזרחי חגורה שחורה דאן 3. חזון שלי – ליצור קהילה חזקה יותר ולאפשר לאוכלוסיות מוחלשות לקבל כלים להתמודדות עם אתגר החיים.  קצת…

קרא עוד

חשיבות הספורט לילד עם הפרעות קשב וריכוז

הפעילות הגופנית מחולקת לשני סוגי ספורט עיקריים: הראשון – ספורט קבוצתי כגון, כדורגל, כדורסל וכו' והשני – הוא ספורט אישי כגון: ריצה, שחיה, הליכה וכו' בספורט האישי יש ענפים רבים, אך גם הוא מחולק לשני קטגוריות עיקריות: מונוטוני כגון: שחייה, הליכה, ריצה וכו'. ושאינו מונוטוני שמייצר בכל אימון משהו אחר – וזה תחום אומנויות הלחימה…

קרא עוד

שיפור הביטחון העצמי

אומנויות לחימה מסייעות לשפר מרכיבים רבים שמהם בנוי הביטחון העצמי.  החל מכושר גופני תוך כדי פיתוח הקואורדינציה, דבר שמאפשר לילד לבטוח ביכולות שלו. פיתוח של אסרטיביות, עקשנות ונחישות כדי להשיג מטרות ויעדים. פיתוח מיומנויות חברתיות כגון, תקשורת, הקשבה ומתן כבוד לחברים ולמדריכים. – כמה סיבות טובות למה כדאי לילדים ללמוד הגנה עצמית בשיטת דניס הישרדות:…

קרא עוד

נקודות תורפה בהגנה עצמית

נקודות תורפה בהגנה עצמית מהן נקודות תורפה בהגנה עצמית? נקודות תורפה הן נקודות שלא ניתן לחזק באמצעות אימונים והן זהות אצל כל בני האדם, מהוות נקודות חולשה שפגיעה בהן יכולה לגרום לנזק משמעותי לתוקף.  הכרת נקודות התורפה מהווה חלק חשוב מאוד בהגנה עצמית. נקודות תורפה הגנה עצמית הצגת נקודות התורפה מלמטה למעלה: 1 . עצמות…

קרא עוד

אומנויות לחימה לבוגרים

אומנויות לחימה למבוגרים – איך מתחילים?    לאורך השנים נתקלתי בלא מעט שאלות של חבר'ה בוגרים לגבי היכולות שלהם ללמוד ולהתאמן באומנויות לחימה. אני אנסה להעלות את השאלות העיקריות בכל הקשור לבחירת אומנויות לחימה לבוגרים 1 . כיצד לבחור אומנות לחימה? בבחירת אומנויות לחימה לבוגרים ישנם הרבה מאוד שיקולים, הגישה הרווחת היא שככל שאנו מתבגרים…

קרא עוד

למה לשלם על לימודי אומנויות לחימה?

למה לשלם על לימודי אומנויות לחימה חבר שלי שאל פעם למה אני משלם כ"כ הרבה כסף על שיעורי הקראטה לבן שלי? תשובתי הייתה: אני חייב לציין שאני לא משלם על שיעורי קראטה. קראטה לא מעניין אותי כל כך. אז למה אני לשלם על לימודי אומנויות לחימה . אני משלם על הרגעים שהילד שלי עייף מאוד ורוצה…

קרא עוד

דגשים להגנה עצמית

הגנה עצמית התקפה אינה קורת משום מקום, למעט התקפה חבלנית! הסבירות שתלך ברחוב ופתאום מישהו יתקוף אותך ככה סתם לא מציאותית. לכל התקפה יש תהליך והוא מורכב ממספר שלבים, הכרת השלבים יכולה לסייע הימנע או להיחלץ ממנו לאורך הדרך. לרוב זה מתחיל בקשר עין עוין ומאיים, עובר לקללות (מי אתה בכלל בן של…וכו'), ימשיך במגע…

קרא עוד

סדרת בריחים ג'יו גי'טסו

סדרת בריחים ג'יו גי'טסו בדניס הישרדות לומדים סדרת בריחים מג'יו גי'טסו. הבריחים נלמדים בצורה של מעבר מבריח לבריח, אך יש לציין כי כל בריח עומד בפני עצמו ומשמש כחלק ממרכיבי ההגנה העצמית. הבריחים מחולקים לשלוש קטגוריות עיקריות: 1 . בריחי שמשמשים ל take away 2 . בריחים שמשמשים ל take down 3 . ובריחים שמשמשים…

קרא עוד

טכניקות הגנה עצמית – ג'יו גי'טסו

טכניקות הגנה עצמית – ג'יו גי'טסו סיכום האימון עם אדי לינדנבאום אדי בכישרון יוצא מן הכלל, מצליח לעשות הפרדה בין אומנויות לחימה שבהן נלחמים על מזרון ושיש להן מסגרת וחוקים ברורים לבין לחימת רחוב אשר מתאפיינת בחוסר כללים וחוקים – אדי מעביר את זה בצורה מדויק ונפלאה! הטכניקות שלמדנו מאדי מגיעות מעולם הג'יו גי'טסו ועוסקות…

קרא עוד

סדנת הגנה עצמית עם קובוטן

קובוטן הוא מעצים כוח פולימרי  . קל מאוד אינו מצפצף בגלאי מתכות חוקי לנשיאה תוצרת ישראל פרטים על הסדנה:  1 . הסדנה תתקיים בתאריך 16.01.18 יום שלישי משעה 20:00 עד 21:30  2 . הסדנה ללא עלות – מיועדת לנשים, גברים, נערות ונערים מגיל 14 3 . ההשתתפות בסדנה מותנת ברכישת קובוטן בעלות של 40 ש"ח…

קרא עוד

הטלות ג'ודו חגורה כחולה

ההטלות של החגורה הכחולה בשיטת דניס הישרדות ג'יו גי'טסו מורכבות מארבע הטלות מותן, ארבע הטלות כתף והטלת רגל אחת! מרוטה גרי – morote gari הטלת יד morote = ידיים   gari = גזיזה 1 . הטורי מתכופף לכוון רגליו של האוקה. 2 . תופס את שתי רגליו מאחורי הברכיים. 3 . הטורי דוחף את האוקה בעזרת…

קרא עוד

שיטת דניס הישרדות ג'יו גי'טסו

שיטת דניס הישרדות ג'יו גי'טסו  מייסד השיטה: ד"ר דניס הנובר  שיטת דניס הישרדות ג'יו-ג'יטסו הינה פרי יצירתו של ד"ר דניס הנובר, דאן 10, השיטה משלבת בתוכה אלמנטים מיוחדים ממגוון אומנויות לחימה שלוקטו ע"י ד"ר דניס הנובר כדי ליצור שיטת ההישרדות וההגנה עצמית הייחודית. דניס הישרדות ג'יו-ג'יטסו היא דרך חיים המבוססת על כבוד, משמעת ומודעות עצמית…

קרא עוד

חניקות ג'ודו shime waza

בג'ודו יש שלוש דרכים בסיסיות לחנוק את היריב וכמובן גם שילובים של השלושה: 1 . דחיסת עורקי הראש על אחד או שני צדי הצוואר המגבירים את זרימת הדם והחמצן למוח. 2 . דחיסה של קנה הנשימה (קנה הנשימה) לעצור או להקטין את זרימת האוויר לריאות. 3 . דחיסה של החזה והריאות מונעת מהיריב לשאוף (משמש…

קרא עוד

חשיבותו של האימון המנטלי

אימון מנטאלי מנטליות זה משהו שיכול לאפיין קבוצה, עדה, דת. להלן מספר דוגמאות שיכולות להבהיר את הרעיון טוב יותר: מנטליות ישראלית מאופיינת בחוצפה שלה, בחברמניות ובעזרה ההדדית בעת צרה. מנטליות אנגלית מתאפיינת באיפוק והמנטליות הגרמנית מתאפיינת בדיוק בזמנים. לכן מנטליות הינה תוצר של התרבות בה גדלנו, חינוך שקיבלנו בבית, ניסיון החיים שלנו, ערכי המוסר וההתנהגות…

קרא עוד

סרטונים מאליפות ישראל ה 37

סיכום האליפות בסרטונים השיעור החשוב ביותר הוא למעשה סיכום האליפות. בשיעור הזה כל אחד עובר תהליך פנימי שבו הוא לומד על עצמו בצורה הטובה ביותר – הוא לומד מה קורה בזמן אמת! הוא לומד איך הוא מגיב מול אנשים שהוא לא מכיר, איך הוא מתמודד במקום שיש בו מנצח ומפסיד, איך מתמודדים מול אדם שמגיע…

קרא עוד

סיכום אליפות ישראל ה 37

כמה שעות אחרי האליפות, מצד אחד הגוף מותש מאוד מהמתח שהצטבר ומצד שני מלא בסיפוק עצום. זו האליפות הראשונה שאני מוביל מכון וחניכים משלי…זו פעם ראשונה שהמכון שלי בכפר סבא שולח אי פעם חניכים לאליפות ישראל! זה מתחיל בהודעה שנקבע תאריך לאליפות ובהרבה התלבטויות האם לשלוח חניכים? את מי לשלוח? איך להכין כל אחד? להתחיל…

קרא עוד

חוקת שיפוט אליפות ישראל – נוער ובוגרים

קטגורית נוער ובוגרים להלן חוקת שיפוט אליפות ישראל נוער ובוגרים קטגוריות משתתפים, חלוקת הקטגוריות תתבצע לפי הפרמטרים הבאים: דרגה, גיל ומשקל ומין. חלוקת קטגוריה – גיל ודרגה 1       נוער: גילאים 16 עד 18 [יום לפני 19] 1.1    בית1:חגורות צהובות כתומות 1.2    בית 2: חגורות ירוקות כחולות חומות 1.3    בית 3: דאן 1 ומעלה   2      …

קרא עוד

חוקת שיפוט אליפות ישראל קטגורית ילדים

קטגורית ילדים זו חוקת שיפוט אליפות ישראל קטגורית ילדים קטגוריות משתתפים: חלוקת הקטגוריות יתבצעו לפי הפרמטרים הבאים: דרגה, גיל, מין  ומשקל. חלוקה לפי דרגות – ילדים:  1 . צהובה עד ירוקה [כולל] 2 . כחולה ומעלה. חלוקה לבתים – ילדים:   בית 1: עד גיל 5 (דהיינו 5 שנים ו – 364 יום) בית 2: גילאים…

קרא עוד

למה אין הרבה נשים באומנויות לחימה?

כאדם שעוסק שנים רבות באומנויות לחימה וכאחד שמעביר עשרות סדנאות של הגנה עצמית לנשים, הרבה מאוד פעמים אני שואל את עצמי את השאלה – למה אין הרבה נשים באומנויות לחימה? במהלך הסדנאות כולן מדברות על החשיבות של זה ואפילו מביעות עניין רב לפתוח קבוצה של נשים בלבד. אך בסוף הסדנה פוף…הן כמעט כולן נעלמות! החלטתי…

קרא עוד

משחקים שעושים כיף לילדים

שילוב משחקים באומנויות לחימה  משחקים שעושים כיף לילדים, הם חלק חשוב ביותר באימון של קבוצות ילדים, יש להם חשיבות רבה בשבירת שגרה, ביכולת ללכד את החניכים, בייצור מוטיבציה והם מסייעים בשיפור הכושר ובאופן כללים מייצרים אנרגיה מעולה באימון. לכל משחק יש רציונאל, חלקם בנויים ברמות קושי שונות ומתאימים לקבוצות או ליחידים. משחקים שעושים כיף לילדים…

קרא עוד