אומנויות לחימה ושיפור יכולת הלמידה

  באומנויות לחימה תהליך ההכשרה של לוחם הוא ארוך ומייגע וכולל הרבה מאוד שלבים כל אחד מהשלבים נותן לנו כלים חשובים כמו התמדה, משמעת, סבלנות וכו'  תמיד מתחילים בלימוד היסודות, עמידה, סגירת אגרופים, שמירת פנים, תנועה קדימה, אחורה ולצדדים ואז מתקדמים ולומדים הרבה סוגים של אגרופים, הרבה סוגים של בעיטות ומתחילים לשלב ביניהם.   אחר…

קרא עוד

10 הכללים לתזונה בריאה ומאוזנת אצל ילדים

המדריך המקוצר ל"מה לעשות ומה לא לעשות" שמדובר על האוכל של הילדים שלנו אני חושבת שהמאבק הגדול שלי ביותר בחיים בתור אמא, זו האחריות על ילדי, הלחץ התמידי שלי בתור אמא, שלא "ייחסר" להם כלום, שיהיה להם הכל ומצד שני שלא יהיו מפונקים מדי, להיות אמא "טובה" שתעשה איתם כיף חיים ומצד שני להיות "המחנכת"…

קרא עוד

שיפור הביטחון העצמי אצל ילדים

מה הקשר בין חוסמי התעלות במשחק באולינג לשיפור הביטחון העצמי אצל ילדים? הבוקר הדלקתי את הטלוויזיה, ברקע היה סרט קומדיה בשם 'גבר גבר 2'. לא כל כך הבנתי את הסיפור, אבל בגדול הוא היה על שני אבות שמגדלים ביחד עם אישה אחת ילדים משותפים…והאבות שלהם באו לביקור חג המולד – הסבים של הילדים. בקטע הקצר…

קרא עוד

אומנות לחימה ככלי טיפולי

השימוש באומנויות לחימה ככלי טיפולי נעשה נפוץ בשנים האחרונות, בהתבסס על מחקרים המוכיחים השפעות משמעותיות לקשר בין גוף ונפש. באומנויות לחימה אנו פועלים בניגוד לאינסטינקט הטבעי שלנו (לקפוא או לברוח), באומנויות לחימה אנו נדרשים להתמודד עם הפחד וללכת קדימה,  בדיוק כמו בטיפול נפשי מעמיק. גם שם, בחדר הטיפולים,  אנו נדרשים להתמודד עם הפחדים הכי עמוקים…

קרא עוד

חיזוק חיובי ושיטת כלכלת האסימונים

שימוש בחיזוק חיובי ובכלכלת האסימונים באימון ילדים     אימון ילדים הוא דבר מורכב ועדין.  וישנה חשיבות ענקית ליצור לילד מרחב בטוח להתנסות ולמידה. לדעתי כדי ליצור מרחב בטוח ונעים אנו המדריכים צריכים לשים לב מאוד לצורת הדיבור שלנו, לטון הדיבור, לשפת הגוף ולמילים שאנו בוחרים להשתמש בהם. ככל שנהיה מודעים, כך ניצור שפה ותקשורת…

קרא עוד

שיפור הביטחון העצמי

אומנויות לחימה מסייעות לשפר מרכיבים רבים שמהם בנוי הביטחון העצמי.  החל מכושר גופני תוך כדי פיתוח הקואורדינציה, דבר שמאפשר לילד לבטוח ביכולות שלו. פיתוח של אסרטיביות, עקשנות ונחישות כדי להשיג מטרות ויעדים. פיתוח מיומנויות חברתיות כגון, תקשורת, הקשבה ומתן כבוד לחברים ולמדריכים. – כמה סיבות טובות למה כדאי לילדים ללמוד הגנה עצמית בשיטת דניס הישרדות:…

קרא עוד

אומנויות לחימה לבוגרים

אומנויות לחימה למבוגרים – איך מתחילים?    לאורך השנים נתקלתי בלא מעט שאלות של חבר'ה בוגרים לגבי היכולות שלהם ללמוד ולהתאמן באומנויות לחימה. אני אנסה להעלות את השאלות העיקריות בכל הקשור לבחירת אומנויות לחימה לבוגרים 1 . כיצד לבחור אומנות לחימה? בבחירת אומנויות לחימה לבוגרים ישנם הרבה מאוד שיקולים, הגישה הרווחת היא שככל שאנו מתבגרים…

קרא עוד

למה לשלם על לימודי אומנויות לחימה?

למה לשלם על לימודי אומנויות לחימה חבר שלי שאל פעם למה אני משלם כ"כ הרבה כסף על שיעורי הקראטה לבן שלי? תשובתי הייתה: אני חייב לציין שאני לא משלם על שיעורי קראטה. קראטה לא מעניין אותי כל כך. אז למה אני לשלם על לימודי אומנויות לחימה . אני משלם על הרגעים שהילד שלי עייף מאוד ורוצה…

קרא עוד

שיטת דניס הישרדות ג'יו גי'טסו

שיטת דניס הישרדות ג'יו גי'טסו  מייסד השיטה: ד"ר דניס הנובר  שיטת דניס הישרדות ג'יו-ג'יטסו הינה פרי יצירתו של ד"ר דניס הנובר, דאן 10, השיטה משלבת בתוכה אלמנטים מיוחדים ממגוון אומנויות לחימה שלוקטו ע"י ד"ר דניס הנובר כדי ליצור שיטת ההישרדות וההגנה עצמית הייחודית. דניס הישרדות ג'יו-ג'יטסו היא דרך חיים המבוססת על כבוד, משמעת ומודעות עצמית…

קרא עוד

חשיבותו של האימון המנטלי

אימון מנטאלי מנטליות זה משהו שיכול לאפיין קבוצה, עדה, דת. להלן מספר דוגמאות שיכולות להבהיר את הרעיון טוב יותר: מנטליות ישראלית מאופיינת בחוצפה שלה, בחברמניות ובעזרה ההדדית בעת צרה. מנטליות אנגלית מתאפיינת באיפוק והמנטליות הגרמנית מתאפיינת בדיוק בזמנים. לכן מנטליות הינה תוצר של התרבות בה גדלנו, חינוך שקיבלנו בבית, ניסיון החיים שלנו, ערכי המוסר וההתנהגות…

קרא עוד

חוקת שיפוט אליפות ישראל – נוער ובוגרים

קטגורית נוער ובוגרים להלן חוקת שיפוט אליפות ישראל נוער ובוגרים קטגוריות משתתפים, חלוקת הקטגוריות תתבצע לפי הפרמטרים הבאים: דרגה, גיל ומשקל ומין. חלוקת קטגוריה – גיל ודרגה 1       נוער: גילאים 16 עד 18 [יום לפני 19] 1.1    בית1:חגורות צהובות כתומות 1.2    בית 2: חגורות ירוקות כחולות חומות 1.3    בית 3: דאן 1 ומעלה   2      …

קרא עוד

חוקת שיפוט אליפות ישראל קטגורית ילדים

קטגורית ילדים זו חוקת שיפוט אליפות ישראל קטגורית ילדים קטגוריות משתתפים: חלוקת הקטגוריות יתבצעו לפי הפרמטרים הבאים: דרגה, גיל, מין  ומשקל. חלוקה לפי דרגות – ילדים:  1 . צהובה עד ירוקה [כולל] 2 . כחולה ומעלה. חלוקה לבתים – ילדים:   בית 1: עד גיל 5 (דהיינו 5 שנים ו – 364 יום) בית 2: גילאים…

קרא עוד

למה אין הרבה נשים באומנויות לחימה?

כאדם שעוסק שנים רבות באומנויות לחימה וכאחד שמעביר עשרות סדנאות של הגנה עצמית לנשים, הרבה מאוד פעמים אני שואל את עצמי את השאלה – למה אין הרבה נשים באומנויות לחימה? במהלך הסדנאות כולן מדברות על החשיבות של זה ואפילו מביעות עניין רב לפתוח קבוצה של נשים בלבד. אך בסוף הסדנה פוף…הן כמעט כולן נעלמות! החלטתי…

קרא עוד

משחקים שעושים כיף לילדים

שילוב משחקים באומנויות לחימה  משחקים שעושים כיף לילדים, הם חלק חשוב ביותר באימון של קבוצות ילדים, יש להם חשיבות רבה בשבירת שגרה, ביכולת ללכד את החניכים, בייצור מוטיבציה והם מסייעים בשיפור הכושר ובאופן כללים מייצרים אנרגיה מעולה באימון. לכל משחק יש רציונאל, חלקם בנויים ברמות קושי שונות ומתאימים לקבוצות או ליחידים. משחקים שעושים כיף לילדים…

קרא עוד

התמדה סבלנות נחישות ומה שביניהם

התמדה סבלנות נחישות אלה המפתחות שיסייעו לך להתקדם בכל דבר בחיים! אף פעם אל תעצור עד שהטוב שלך הופך טוב יותר, והטוב יותר שלך הופך לטוב ביותר – פרנק זאפה בעולם אומנויות הלחימה כמו בכל סוג של ספורט ובכלל בחיים, אחד הערכים העיקריים והחשובים הוא התמדה. מבלי להתמיד לא ניתן להגיע לשום הישג. התרבות השלטת…

קרא עוד

חיזוק חגורת הכתפיים – אומנויות לחימה

נתחיל מהתחלה…השינויים הרבים שחלו בתקופה האחרונה, החל מהנחיית משרד הבריאות לא להשכיב את הילדים על הבטן בזמן שינה, דרך שינוי בהרגלי המשחקים של הילדים ועד הישיבה הסטטית מול מסכי מחשב ו/או טלוויזיה…. מכלול הדברים האלה גרם להיחלשות של חגורת הכתפיים.   חיזוק חגורת הכתפיים – למה זה חשוב?  מבלי להיכנס למבנה האנטומי של האדם, אומר…

קרא עוד

אבולוציה של חניך בחוגי אומנויות לחימה

אבולוציה של חניך בחוגי אומנויות לחימה זה מרתק!  לראות את הדרך שחניך עושה איתך. ישנם כל כך הרבה השפעות ומכשולים לאורך הדרך הם באים הולכים חוזרים ושוב הולכים ואולי שוב חוזרים. חניכים שונים מתחילים בגילאים שונים ולכל התחלה כזו יש משמעות אחרת. הסטטיסטיקה לא פשוטה, מכל 100 תלמידים אחד יגיע לחגורה שחורה וזה אומר שהוא…

קרא עוד

מה ההבדל בין מועדון אומנויות לחימה שמצליח לאחד שלא?

כולנו מכירים חבר'ה שהם סופר מקצועניים, שיודעים הרבה מאוד טכניקות של ג'ודו, קראטה, הגנה עצמית, אגרוף וכו, הם עושים תרגילים וירטואוזים מרשימים ביותר…אבל הם לא יכולים להיות מדריכים וגם אם כן..אז הם לא יכולים להיות בעלי מכונים…וגם עם הם בעלי מכון …הם לא מצליחים להחזיק את העסק לאורך זמן. הרבה פעמים הרהרתי מה עושה את…

קרא עוד

קליטת חניך חדש בחוג

תהליך קליטת חניך חדש בחוג המטרה – קליטה רכה של חניכים חדשים שתאפשר הסתגלות מהירה ומיטבית. אני מנסה לחשוב על עצמי כאדם בוגר עם המון כלים, יכולות וכישורים מגיע לסביבה שאני לא מכיר.  לרוב אני אשב בצד אנסה לבדוק האם יש מישהו שאני מכיר (הרבה יותר קל שאתה מכיר מישהו), אנסה לבחון את האנשים, את…

קרא עוד

אומנויות לחימה ושיפור הביטחון העצמי

מתי החוג הופך לדרך חיים? כאדם שעוסק באומנויות לחימה שנים רבות, ניסיתי יותר מפעם אחת להבין מתי מגיע הרגע שהחוג הופך לדרך חיים? ומתי דרך החיים הזו מתחילה לשנות אותך מבחינה פיזית, נפשית, רוחנית ורגשית? וכיצד בדיוק הדרך הזו מסייעת לביטחון העצמי שלי? ביטחון עצמי הינו נכונות של אדם להכיר ביכולות שלו להתמודד עם אתגרים…

קרא עוד

האם להכריח את הילד להמשיך בחוג?

האם להכריח את הילד להמשיך בחוג? מתישהו זה מגיע…אני לא רוצה יותר ללכת לחוג! ונשאלת השאלה הגדולה האם להכריח את הילד להמשיך בחוג? אני מנסה להבין עם עצמי איפה בדיוק יושבת הדילמה? מצד אחד חשוב לנו ללמד את הילדים שלנו את ערך המחויבות וההתמדה ומצד שני חשוב לנו שהוא ייהנה. כדי לפתור את הדילמה הזו בצורה…

קרא עוד

פיתוח קואורדינציה בגיל צעיר

פיתוח קואורדינציה בגיל צעיר קואורדינציה – תיאום  לאחרונה הייתי בשתי סדנאות מדהימות של ארד סקוול מיסד שיטת ספידאיט (רצ"ב קישור לדף הפייסבוק) ושם נחשפתי לחשיבות העצומה של הקואורדינציה! קצת לפני הסדנאות סיימתי קורס – מדריכי אמנויות לחימה טיפוליות בהפרעות קשב וריכוז. והבנתי שהשילוב של השניים הוא שילוב מנצח, מכוון שהיום יודעים שהחלק במוח הקטן שאחראי על הקואורדינציה קשור…

קרא עוד

אימונים אישיים באומנויות לחימה

אומנויות לחימה בשילוב של אימון פונקציונאלי – יוצר חוויה מיוחדת מאוד!  השילוב הזה מאפשר למעשה גם להתאמן כדי לחזק את הצד הפיזי ויחד עם זאת אומנויות הלחימה מסייעות לחזק את הצד המנטלי.   יתרונות נוספים:  1 . בניית תוכנית אימון בהתאמה אישית – נבין את הרצונות והצרכים ונקבע ביחד מטרות ויעדים שיתאימו לכם באופן אישי. 2…

קרא עוד