הגנה עצמית – לבנות מצווה

סדנת הגנה עצמית

פרויקט בנות מצווה

בכל אישה יש את העוצמה הפנימית לעשות דברים מדהימים, כולל להגן על עצמה.
הסדנה מסייעת להתגבר על חסמים פסיכולוגיים וחברתיים ולחוות תחושת ביטחון ושליטה עצמית.

סדנת הגנה עצמית לבנות מצווה

גיל בת המצווה מייצג שלב משמעותי וחשוב ביותר. זהו המעבר מילדות לנערות והוא מלווה בהרבה סימני שאלה, שינויים ומפגש עם סיטואציות חדשות.  מכוון שזה שלב רגיש וחשוב מאוד, יש צורך להעניק לנערות כלים ומיומנויות, שיעשירו ויחזקו את ארגז הכלים שלהן ויסייעו רבות להתפתחות תחושת הביטחון שלהן, לתחושת השליטה שלהן בגופן וליכולתן לתפקד בסיטואציות שונות.
את הסדנה ניתן לקיים במגוון אפשרויות – אימהות ובנות, אבות ובנות, כל ילדי/ות הכיתה וכו'. את הסדנה אנחנו בונים בהתאם לאופי הקבוצה, לגודלה, לצרכים שלכם וכמובן תוך עמידה בסטנדרטים המקצועיים שלנו.

סדנת הגנה עצמית אימהות ובנות

אימהות ובנות… אחת ממערכות היחסים המופלאות והמורכבות ביותר. דרך סדנה ייחודית ועוצמתית תוכלנה לחזק ולהעצים את הקשר, ליצור ביניכן חיבור נוסף וחזק וגם לקבל כלים אמיתיים וחשובים לחיזוק הביטחון האישי, ליכולת להגן על עצמכן ולשיפור עצום בתחושת השליטה שלכן בגופכן ובחייכן. זוהי סדנה מרתקת ומעניינית מאוד שמאפשרת לייצר שיח בנושאים רגישים.
בעולם אומנויות הלחימה, הגנה העצמית הוא תחום בפני עצמו וההגנה העצמית לנשים הוא תחום ייעודי, עקב הצרכים השונים של נשים. בסדנאות אנו נתאים את הטכניקות לנערות.
את הסדנה אנחנו בונים בהתאם לאופי הקבוצה, לגודלה, לצרכים שלכם וכמובן תוך עמידה בסטנדרטים המקצועיים שלנו.

המטרות שלנו

  • הגברת המודעות לסכנות הקיימות
  • הקניית כלים להתגוננות בפני תקיפה
  • יצירת תחושת מסוגלות אמיתית והעצמה
  • יצירת תשתית לבניית שיח בין ההורים לילדים  

מה הנושאים שנלמד בסדנה

  • זכותו הבסיסית של כל אדם לעמוד על דעתו ולא לשתף פעולה עם מצבים שלא נוחים לו.
  • נכיר מהם הגורמים התדמיתיים אשר אליהם נמשכים התוקפים ודרכים לשיפורם.
  • נכיר טכניקות לזיהוי מצבים אשר עלולים להביא לסכנה.
  • תרגול דרכים להתנהגות בעת מצב תקיפה ובריחה ממנו.
  • תרגל אסטרטגיות פסיכולוגיות אשר יאפשרו לנו להפוך מקורבן לטורף.
  • סקירה על מוצרי הגנה עצמית.
  • הצגת דילמות וסיטואציות מחיי היומיום ודרכי פתרון.

בפן הפיזי של הסדנה


1 . נתרגל טכניקות הגנה עצמית יעילות ואפקטיביות אשר אינן דורשות כוח פיזי.
2 . נבחן ונכיר לעומק את נקודות התורפה בגוף האדם והדרכים לפגיעה בהן.
3 . הכרת העקרונות לתקיפה יעילה ונכונה אשר יביאו לעוצמה אף במכה הקלה ביותר.
4 . שימוש בכלים יומיומיים שיכולים לשמש אותנו כגון: עטים, מפתחות, עפר, ציפורניים, עקבים, וכו'.

אשמח שתשאירו פרטים ואחזור אליכן

אתן יכולות לשתף עם חברות אחרות

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב telegram
שיתוף ב email