איך עומדים עמידה קרבית

איך עומדים עמידה קרבית

בסרטון זה אתן את הדגשים החשובים ביותר על איך עומדים עמידה קרבית 

חשוב לי לציין שהעמידה הקרבית קצת שונה בכל אומנות לחימה ולכן חשוב לקבל את הדגשים המתאימים לכם. 
בסרטון זה אני אסקור את הדגשים העיקריים לעמידה קרבית בשיטות לחימה כקרב מגע ו/או הגנה עצמית. 

חשוב לדעת:

1 . הכלל קובע שהרגל והיד החלשים תמיד יהיו מקדימה (קרובים יותר ליריב)

עכשיו דגשים העיקריים:

1 . אצבעות קפוצות, סגורות חזק והאגודל נסגרת על שתי האצבעות הראשונות.

2 . מיקום האגרופים טיפה מעל הכתף – חלק מתפקידם לשמור על הלסת.

3 . הזרועות צמודות לצלעות וטיפה פנימה לכיוון הבטן.

4 . הכתפיים טיפה למעלה

5  הסנטר יורד טיפה למטה

עכשיו נעבור לדגשים החשובים עבור העמידה עצמה: 

1 . מעמידה כשהרגליים מקבילות האחת לשנייה אנו נעשה צעד אחד קדימה

2 . כפות הרגליים שלנו יפנו קדימה (שלא תהיה רגל אחד שפונה ימינה והשנייה שמאלה) 

3 . חלוקת משקל תהיה שווה כ 50% רגל קדמית ו 50% רגל אחורית 

4 . הברכיים יהיו כפופות קצת ובשום פנים לא נעולות. 

קומבינציות אפשריות:

חשוב מאוד לדעת – בתנועה מרחב במצב קרבי ישנה חשיבות גדולה מאוד לשמור על המרחק בין הרגליים ושמירה על הזוית בניהם.  הדגשים האלה חשובים מאוד כדי לשמור על יציבות ויכולות תגובה מהירה להתקפה או הגנה. 

ניתן לנוע קדימה או אחורה  בשלושה מצבים: 

1 . כאשר רגל שמאל (חלשה) מובילה 

2 . כאשר אני מבצע החלפת רגליים (ממש מבצע צעד ) ואז רגל ימין הופכת להיות מובילה.

3 . צעד רדיפה, המשמעות היא שהרגל האחורית מצמצמת מרחק לרגל הקדמית ואז הרגל הקדמית פותחת את המרחק שוב.  

תנועה לצדדים: 

ניתן לנוע שמאלה וימינה, כאשר הרגל של אותו צד מובילה 

תנועת ציר – עליה נרחיב בהמשך 

לסיכום: 

עמידה קרבית היא הדבר החשוב ביותר שלעלינו ללמוד באומנויות לחימה, היא זו שמאפשרת לנו את שינוי התנועה, את היכולת מהירות התגובה ואת היציבות לעשות את זה כל זה. 
נדרשת שליטה מוחלטת בעמידה ובתנועה במרחב בטרם ממשיכים ללמוד בעיטות, אגרופים או כל דבר אחר. 

במידה ויש לכם שאלות אני זמין תמיד

תמשיכו לעקוב אחרינו בכל ערוצי המדיה.

בהצלחה

נהנתם מהמאמר? שתפו אותו עם החברים שלכם :-)

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב telegram
Telegram

אני לא כותב הרבה, אבל כשאני כותב...

אלה בדרך כלל המאמרים הכי מקיפים בנושאי אומנויות הלחימה 
רוצה שאעדכן אותך על המאמר הבא? אשמח לצרף אותך לקהילה שלי: