הגנה עצמית לבנות מצווה

סדנת הגנה עצמית לבנות מצווה

בכל אישה/נערה וילדה יש את העוצמה הפנימית לעשות דברים מדהימים, כולל להגן על עצמה.
הסדנה מסייעת להתגבר על חסמים פסיכולוגיים וחברתיים ולחוות תחושת ביטחון ושליטה עצמית.

להיות טובה יותר

בכל אישה טמונה העוצמה להגן על עצמה – גלו אותה בסדנה המעצימה שלנו!

גיל בת המצווה הוא צומת דרכים משמעותי בחייה של כל נערה. זהו השלב שבו היא עוברת מעולם הילדות אל סף הנעורים, וצריכה להתמודד עם אתגרים חדשים, מצבים בלתי מוכרים ושינויים רגשיים ופיזיים.
סדנת ההגנה העצמית שלנו נועדה להעניק לנערות כלים מעשיים ורגשיים להתמודדות עם אתגרי החיים, תוך חיזוק הביטחון העצמי, המודעות לסביבה ותחושת המסוגלות.

המתנה המשמעותית ביותר לבת המצווה שלך

דמייני רגע את בתך.
את הביטחון בעיניה כשהיא יודעת שהיא חזקה.
את העוצמה שהיא מקרינה כשהיא מרגישה בטוחה.
את החיבור העמוק ביניכן כשאתן חולקות חוויה מעצימה.
הצטרפו לסדנת ההגנה העצמית הייחודית שלנו – חוויה מעצימה שתשנה את חייכן ותחזק את הקשר ביניכן

המסע המשותף שלכן מתחיל כאן

למה דווקא עכשיו?

גיל בת המצווה הוא הרבה יותר מסתם ציון דרך – זהו רגע מכונן בחייה של כל נערה.

זו נקודת זמן שבה עולם הילדות נפגש עם תחילת הבגרות, תקופה של שאלות, תהיות וגילויים חדשים.
דווקא בצומת דרכים משמעותי זה, חשוב להעניק לבת שלך את הכלים שילוו אותה בדרכה החדשה.

בעולם שלנו היום, יותר מתמיד, נערות צריכות לדעת שהן חזקות – לא רק פיזית, אלא גם מנטלית.
הן צריכות להרגיש בטוחות בעצמן, בגופן, וביכולתן לקבל החלטות נכונות.
סדנת ההגנה העצמית שלנו מגיעה בדיוק ברגע הקריטי הזה – כשהביטחון העצמי והמודעות העצמית שהן רוכשות יכולים להשפיע על כל החיים שלהן.

זה גם הזמן המושלם לחזק את הקשר המיוחד בין אם לבת.
בתקופה שבה נערות מתחילות לבנות את זהותן העצמאית, החוויה המשותפת הזו יוצרת גשר של הבנה, אמון ותקשורת פתוחה.
היא מאפשרת דיאלוג משמעותי על נושאים חשובים, ובונה בסיס איתן של ביטחון הדדי שילווה אתכן בשנים הבאות.

למה הסדנה הזו היא מתנה מושלמת לבת מצווה?

🛡️ כלים מעשיים להגנה עצמית – טכניקות יעילות שאינן דורשות כוח פיזי.
💪 חיזוק הביטחון העצמי – בניית יסודות איתנים להערכה עצמית חיובית.
👥 עומק הקשר בין אם לבת – חוויה משותפת שתחזק את הקשר המשפחתי.
🧠 פיתוח מודעות לסביבה – זיהוי מצבי סיכון ודרכים להימנע מהם.
🌈 העצמה נפשית ורגשית – כלים להתמודדות עם אתגרים ולבניית עתיד בטוח.

מה כוללת הסדנה?

המסע המעצים לקראת בגרות

בסדנה שלנו, הנערות ירכשו:

  • מיומנויות הגנה עצמית – טכניקות פשוטות ויעילות להתגוננות מפני תקיפה.

  • מודעות גופנית ורגשית – פיתוח תחושת שליטה וביטחון בגוף ובנפש.

  • כלים להתמודדות עם אתגרים – זיהוי מצבי סיכון ותרגול דרכי התנהגות בעת סכנה.

  • אסטרטגיות פסיכולוגיות – ממצב של קורבן לטורף – העצמה רגשית ומנטלית.

נושאים מרכזיים בסדנה:

  1. טכניקות הגנה עצמית – שימוש בנקודות תורפה, כלים יומיומיים (מפתחות, עטים, ציפורניים ועוד).

  2. זיהוי מצבי סיכון – כיצד לזהות סכנות ולהימנע מהן.

  3. תרגול מצבי תקיפה – דרכי בריחה והתנהגות בעת סכנה.

  4. שיפור התדמית – גורמים שמושכים תוקפים ודרכים לשיפור הביטחון העצמי.

  5. שיח פתוח ומעצים – דיונים על דילמות מחיי היומיום ופתרונות מעשיים.

למה לבחור בסדנה שלנו?

  • מדריכים מוסמכים ומנוסים – צוות בעל ידע מעמיק בהגנה עצמית ורגישות לצרכים הייחודיים של נערות.
  • גישה ייעודית לנשים ונערות – טכניקות מותאמות לצרכים שלכן, ללא תלות בכוח פיזי.
  • חוויה מעצימה ורב-ממדית – לא רק הגנה עצמית, אלא גם חיזוק הקשר בין אימהות ובנות.
  • מרחב בטוח לשיח פתוח – דיונים בנושאים רגישים בסביבה תומכת ומכבדת.

מה תקבלו מהסדנה?

✅ מיומנויות הגנה עצמית מעשיות

✅ חיזוק מנטלי

✅ כלים להגברת המודעות והעירנות 

✅ מיומנויות הגנה עצמית מעשיות

✅ חיזוק הקשר המשפחתי

✅ כלים להתמודדות יומיומית

✅ ביטחון עצמי מוגבר

✅ זיכרונות משותפים לחיים

הצטרפו אלינו למסע מעצים! - חוויה שתשנה את חייך

זו ההזדמנות שלכן להעניק לבת המצווה שלכן את המתנה החשובה ביותר – ביטחון עצמי, עוצמה וכלים לחיים.
הסדנה שלנו אינה רק קורס הגנה עצמית, אלא מסע משותף של גילוי, צמיחה והעצמה.

שאלות ותשובות

למי מיועדת הסדנה?

הסדנה מיועדת לנערות שנמצאות בגיל המצווה. ניתן ליצור שילובים רבים:
1. בנות בלבד
2. נערות ונערים 
3. אימהות ובנות 
4. אבות ובנות 

לא! הסדנה מתאימה לכל הרמות, גם למי שאין ניסיון קודם בהגנה עצמית.

בגדים נוחים לאימון 
ללא עגילים, שרשראות או תכשיטים 
בכללי עדיף להשאיר דברים יקרי ערך בבית 
בקבוק מים 

לא.  אין צורך בציוד מגן מיוחד
יש לנו פה את כל מה שצריך עבורכן 

הסדנה נמשכת כ-3 שעות וכוללת הן תרגול מעשי והן שיחות מעצימות. אנו מבטיחים חוויה אינטנסיבית ומרתקת שתישאר עם המשתתפות לאורך זמן.

לא.  אין צורך בציוד מגן מיוחד
יש לנו פה את כל מה שצריך עבורכן 

הסדנה כוללת תרגול פיזי, אך הוא מותאם לרמת הכושר של כל משתתפת. אין צורך בכושר גופני גבוה – המטרה היא ללמוד טכניקות יעילות ללא תלות בכוח פיזי.

בהחלט! הסדנה מתקיימת בסביבה בטוחה ותומכת, בהנחיית מדריכים מוסמכים ומנוסים. כל התרגולים נעשים בפיקוח מלא ובהתאם ליכולות של כל משתתפת.

אנו שומרים על קבוצות קטנות ואינטימיות (בדרך כלל עד [20 משתתפות]), 
במידה ויש מעל 20 כמות המדריכים מוכפלת בהתאם, כדי לאפשר יחס אישי והדרכה איכותית לכל משתתפת.

הסדנה שלנו נועדה להעניק חוויה איכותית ומעצימה, ולכן אנו שומרים על קבוצות קטנות ואינטימיות. המחיר משתנה בהתאם למספר המשתתפות:

  • עד 20 משתתפות: 2,450 ש"ח

  • מעל 20 משתתפות (עד מקסימום 30 משתתפות): 2,800 ש"ח

המחיר כולל:

  • הדרכה מקצועית על ידי מדריכים מוסמכים

  • כל הציוד הנדרש לתרגול

  • תעודת השתתפות בסיום הסדנה

  • חוויה מעצימה ובלתי נשכחת!

סדנת הגנה עצמית לבנות מצווה

אשמח שתשאירו פרטים ואחזור אליכן

להיות טובה יותר

אתן יכולות לשתף עם חברות אחרות

דילוג לתוכן